いかがお過ごしですか？

DMJえがお生活の佐久間です。

春の訪れが待ち遠しい季節となりましたが、

いかがお過ごしでしょうか。

暖かく過ごしやすい日々が増えるのは嬉しいのですが、

多くの人を悩ませる「花粉」が到来する時期でもあります。

今回は「くしゃみ、鼻水、鼻づまり、頭痛、目のかゆみ」

などのつらい症状を抑え、

毎日を快適に過ごす方法をご紹介します。

まずは、当然ですができるだけ花粉を避けること。

雨の日の翌日や、晴れて湿度の低い日。また、午後1時から

3時頃はとくに飛散量が多いと言われています。

可能な限り、これらの条件が重ならない時に外出すること

が大切です。

次に、外出する際は、花粉を家に持ち帰らないこと。

マスク、眼鏡、帽子、マフラーを着用し、

上着は花粉がつきにくい素材を選ぶのがベスト。

帰宅時には玄関前で衣服に付いた花粉を払い落とすことが

ポイントです。

さらに、バランスの良い栄養補給も忘れてはいけません。

乳酸菌の豊富なヨーグルトや味噌、納豆、キムチなどの

発酵食品は、免疫細胞のバランスを整えてアレルギー反応を

抑えてくれるそうです。

今まで大丈夫だった方が、突然、発症する話も耳にします。

日頃からバランスの良い食生活を心掛けておくことが重要

ですね。

最後までお読みいただきありがとうございます。