ビタミン&ミネラルたっぷり!そら豆とジャガイモのスプリングサラダ
そら豆の色鮮やかさを活かしたサラダは彩りもきれいでおしゃれな一品です。
そら豆とじゃがいもだけだと少しパサつきますが、ヨーグルトを入れることでまろやかさがアップ!
ポテトサラダとはまた違った食感とお味は、大人から子供まで楽しめます。
新ジャガイモ(新ジャガ)
春から初夏にかけて、収穫後すぐに出荷される新ジャガは、皮がうすく、新鮮です。皮にはビタミンやミネラルが含まれているため、皮ごと食べやすい新ジャガは、普通のジャガイモより栄養を摂りやすいです。
材料(4人分)
そら豆(さやつき) | 8本 |
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新ジャガイモ | 小4個 |
プレーンヨーグルト | 1/2カップ |
オリーブ油 | 大さじ3 |
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塩・こしょう | 少々 |
イタリアンパセリ | 適宜 |
作り方
- 1
- そら豆はさやから出して薄皮をむく。ジャガイモはたわしでよく洗い、皮付きのまま乱切りにする。ミニトマトはヘタを取って半分に切る。
- 2
- プレーンヨーグルトはペーパータオルを敷いたざるに入れて水けをきる(約1時間)。
- 3
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鍋にたっぷりの水と塩少々(分量外)、ジャガイモを入れて火にかける。
沸騰したら柔らかくなるまでゆでる。
ゆであがる直前にそら豆を加え、そら豆の色が変わったらざるに上げて湯をきる。
- 4
- ③のジャガイモを鍋に戻し、弱火で鍋をゆすりながら水分を飛ばす。
- 5
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火を止め、熱いうちにオリーブ油と塩・こしょうを加えて味を調え、③のそら豆とミニトマトを加えて混ぜる。
ざく切りにしたイタリアンパセリを散らし、器に盛る。最後に②の水きりヨーグルトを添える。